『分享』宝宝赤脚健身又健脑


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  光着脚丫子玩耍,是许多孩子的“嗜好”,可父母却不让,理由很多,也很有道理︰不卫生怕孩子踩到尖锐的东西怕孩子的脚受冷而生病……

  其实,孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇,更是一种锻鍊。在日本,“赤脚”已成为一门正式课程,登上了国立学校的大雅之堂。如着名的爱知大学附属幼稚园不惜耗资700多万日元,将院内的水泥地面撬开搬走,换上沙土,以便让孩子们在沙地上尽情地玩耍。

  日本为何要为孩子打赤脚大开绿灯呢?

  赤脚训练可为孩子生理和智力的发育带来莫大的好处。

  一益智

  赤脚锻鍊的最大贡献在于能健脑益智,提升孩子的智力水準。

  脚是由骨骼肌肉肌腱血管神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位,不少穴位与五内器官特别是大脑都有连接神经回应点,医学上称为足反射区。孩子经常赤脚活动,可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器,透过中枢神经的回馈作用,发挥调节包括大脑在内的器官功能,从而提升大脑思惟的灵敏度和记忆力。由此,科学家提出了“要使脑袋灵,每天走万步”的观点。

  二健身

  孩子新陈代谢旺盛,脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。如果整天穿着鞋子,会使孩子感到很不舒服。孩子活泼好动,脚汗分泌多,而潮湿的鞋子易生长繁殖病菌,可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚锻鍊恰恰避免了鞋袜的这些弊病,不同程度地避免了足癣鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。同时,让孩子细嫩的足底直接与泥土砂石接触,不仅有益于足底皮肤的发育提升足底肌肉和韧带的力量,更有助于足弓的形成,避免或减少扁平足的发生,无异于脚的健美操。同时,赤脚运动对脚趾脚掌心等部位也是一种良好的穴位按摩,能起到“健脾益胃消积强心安神定志补肾强骨明目补髓益脑聪耳”等作用,对于小儿的遗尿腹泻便秘疳积等治疗都有独特的效果。

  由此看来,经常让孩子赤脚玩耍,确实是一种“寓健康于娱乐”的有益活动。

  赤脚锻鍊的方法应根据孩子的年龄来选择。

  ‧1岁-1岁半的宝宝适合于在床上训练;

  ‧1岁半以后可用布袋装满光滑的鹅卵石,扶着孩子在上面赤脚踏步;

  ‧23岁后,可带孩子在室内地板上行走;

  ‧45岁时,可带他到乾净的草地沙地上赤脚行走。

  融于游戏的赤脚训练

  捡圆环法

  将各色塑胶环套在小棍上,转动小棍将圆环甩出去,让孩子赤脚追赶在地上滚动的圆环,捡回来再套在小棍上,反覆做。

  捡花片法

  将彩色皱纸折成一个个花朵,或者将浓一点的彩纸剪成各种花片,大人来个“仙女散花”,让孩子赤脚跑去捡拾,放到篮子中,重複数遍。

  踢球法

  选用较大的吹气塑胶球,让孩子赤脚边踢边跟着向前走。

  捡豆法

  用纸或其他材料做成体积较大的红豆豆绿豆豆,撒在地上,让孩子赤脚跑去捡起来。

  滚罐法

  在空罐头盒里装入小铃或石子,封好,拴上长绳,让孩子赤脚牵着在地上滚动。

  当然,与其他锻鍊模式一样,安全不可疏忽。例如路要直且平坦乾净,以软硬适中的沙土质地为适宜,以防泥土污染及宝宝的脚被尖锐利物刺伤。

资料来源:健康星空网

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皮蛋妈 皮蛋妈

我妈妈就是觉得小朋友要穿袜袜,不然会着凉

一直都讲不听,哈哈带去给她看看!

谢谢分享哦!

带走了!!

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咏涵 宝贝 咏涵 宝贝

谢谢妈妈分享

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翔妈咪 翔妈咪

谢谢分享

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儘管如此 儘管如此

推~

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May May

谢谢分享

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皮皮 皮皮

谢谢分享

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喵喵 喵喵

谢谢妈妈 带走啰

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家熙妈咪 家熙妈咪

谢谢妈妈分享

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wiwi wiwi

谢谢分享

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selina selina

谢啦

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豆娘 豆娘

谢谢分享

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鸡蛋妈^^~~ 鸡蛋妈^^~~

谢谢分享

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